Seamos sinceros. ¡Tu piel pasa por mucho! Desde días al sol (¡o frente a la pantalla de la computadora!) hasta el estrés y las sonrisas, tu piel está ahí para ti en las buenas y en las malas. Y la vida puede empezar a afectar su firmeza.
Si has notado que comienza a aparecer algo de flacidez, es hora de prestar atención y cuidar de tu piel de forma más intencional.
¿Entonces, qué puedes hacer al respecto? Mucho en realidad. Hoy te platicamos sobre siete hábitos sencillos y opciones de estilo de vida que ayudan a reafirmar la piel y mantenerla con un aspecto saludable y radiante.
Pero primero, hablemos de por qué tu piel no es tan firme y rápida como antes.
Las razones comunes por las que la piel comienza a ceder (¡y algunas buenas noticias!)
¿Recuerdas los días despreocupados de tus 20: las noches enteras, las fiestas de baile y la piel tersa y firme de tu rostro?
En ese momento parecía que no importaba qué, siempre podías despertarte con la cara fresca y salir sin preocupaciones (¡incluso si te saltabas tu rutina de cuidado de la piel por la noche!). Eso se debe a que naturalmente teníamos una gran cantidad de colágeno que apoyaba la elasticidad, lo que aumentaba la capacidad de la piel para estirarse y volver fácilmente a su lugar.
Sin embargo, a lo largo de los años, la producción de tejido de colágeno y elastina del cuerpo comienza a disminuir. Y la piel pierde su elasticidad. Además, los factores externos como el daño solar, la contaminación y la fluctuación significativa de peso también pueden contribuir a la flacidez de la piel.
¡Pero hay buenas noticias! Porque tu piel, como cualquier otro órgano, tiene la capacidad de regenerarse. Así que sigue leyendo y te contamos todo al respecto.
Reafirma la piel de tu rostro, naturalmente
No tienes que conformarte con una piel opaca y flácida incluso al pasar de los años. Y no tienes que recurrir a cirugías invasivas. En cambio, aquí hay siete formas simples de mantener tu piel con un aspecto más firme y terso.
Movimiento y Ejercicio
El ejercicio ayuda a que el corazón bombee y el oxígeno fluya. El aumento del flujo sanguíneo estimula la circulación y ayuda a las células de la piel a repararse y recargarse. Además, el oxígeno promueve la producción de colágeno. Y eso conduce a una piel sana y más firme.
Según el Dr. David Bank, un dermatólogo de Nueva York, el ejercicio puede ayudar a "llevar más nutrientes, como vitaminas y oxígeno, a las células de la piel de todo el rostro y el cuerpo".
Entonces, ¿qué tipos de ejercicio pueden brindar los mejores beneficios para reafirmar la piel? El entrenamiento moderado con pesas, el pilates y el yoga pueden desarrollar masa muscular para una piel más firme y un tono más juvenil en general.
Pero no tienes que convertirte en un fanático del gimnasio o en un fisicoculturista competitivo para obtener los beneficios. Por ejemplo, caminar al menos 30 minutos al día hará maravillas para tu piel y tu bienestar general.
¿Listo para escuchar el ganar-ganar? La actividad física puede disminuir el estrés, y el estrés puede afectar tu piel.
Protector solar diario
Los rayos del sol en tu rostro se sienten muy bien y los beneficios de la vitamina D son invaluables. Pero la directa exposición al sol acelera el envejecimiento de la piel, pues rompe la elastina y el colágeno de tu piel.
Aplicar un protector solar de espectro completo es la mejor acción de prevención que puedes tomar. Y no una vez o de vez en cuando para obtener mejores resultados. Incorpora una cobertura regular (reaplicando cada 2 horas) de protector solar en tu rutina diaria de cuidado de la piel para evitar más daños y arrugas. Además, ¡no te olvides del cuello y el pecho para un escote terso y firme!
Usa productos de calidad
Los productos para el cuidado de la piel han recorrido un largo camino para brindar opciones avanzadas para mejorar la apariencia y la firmeza de la piel flácida. Y vienen en todas las formas y texturas para que puedas elegir el mejor para tu piel. Afortunadamente, no tienes que probar todo de una vez.
Comienza incorporando ingredientes que aumenten la producción de colágeno, incluidos:
Ácido hialurónico
El ácido hialurónico se encuentra naturalmente en tu piel y ayuda a nutrir el colágeno y la elastina en tu cuerpo. Sin embargo, a medida que envejeces, produces menos, lo que hace que tu piel se seque. Afortunadamente, ahora puedes encontrar ácido hialurónico en suero de fácil uso lo que facilita una mejor hidratación de tu piel.
Producto recomendado: Suero Concentrado de Acido Hialruónico
Retinol
El retinol, también conocido como vitamina A, ayuda a aumentar la hidratación y la flexibilidad de la piel. Es uno de los ingredientes de belleza con mayor evidencia científica que prueba su asombrosa capacidad de mantener una piel tersa y rejuvenecida con el uso constante.
Producto Recomendado: Crema Hidratante con Retinol
Vitamina C
Otro producto para el cuidado de la piel que puedes integrar en tu rutina diaria es un buen Suero de vitamina C. Al igual que el retinol, ambos estimulan la producción de colágeno y tiene un efecto reafirmante en la piel.
La vitamina C también es muy querida por otras razones, como por su capacidad para disminuir las manchas de la edad y prevenir el daño solar en la piel. Ojo, la Vitamina C no reemplaza un protector solar, pero trabaja de maravillas en equipo con un buen protectorl. Son el dúo perfecto.
Producto Recomendado: Suero Avanzado de Vitamina C.
Consejo: al aplicar productos para el cuidado de la piel, ¡recuerda compartir el amor con tu cuello y escote!
Nutre e hidrata tu cuerpo
Comer alimentos azucarados y carbohidratos simples puede hacer un doble daño a tu piel. Usualmente causan inflamación que descompone el colágeno y la elastina que necesita tu piel y afecta su capacidad para producir más colágeno. Probablemente sepas lo que sucede a continuación.
Sí, lo has adivinado. Más arrugas.
Por otro lado, una alimentación saludable rica en vegetales y verduras puede proporcionarle a tu cuerpo las vitaminas y minerales, los antioxidantes y las grasas saludables que tanto necesita para ayudarlo a producir más colágeno y reducir la inflamación.
Beber suficiente agua también es esencial. El agua revitaliza tu piel y minimiza la aparición de líneas finas y arrugas.
Cambia a un estilo de vida más saludable
A diferencia de una dieta saludable y ejercicio, algunos hábitos pueden causar estragos en tu piel. Todos sabemos que fumar es malo. Pero es posible que no sepas que fumar contrae los vasos sanguíneos, lo que dificulta que los nutrientes y el oxígeno lleguen a la piel. Fumar reseca la piel y daña las fibras de elastina y colágeno, provocando signos de envejecimiento prematuro.
Considera también reducir el consumo de alcohol. El consumo excesivo de alcohol deshidrata la piel, lo que puede provocar arrugas y acelerar las señales visibles del envejecimiento de la piel.
Antes de que empieces a pensar que somos la policía divertida, ¡hay algo que probablemente disfrutes y necesites más!
El sueño es una parte vital de un estilo de vida saludable para la piel. Tu cuerpo produce colágeno mientras duermes. Entonces, si no estás durmiendo lo suficiente, estás reduciendo el tiempo crucial para la formación de colágeno. ¡El “sueño reparador” en realidad está basado en la ciencia!
Considera los suplementos
A medida que envejecemos, es natural observar un declive de colágeno y ciertos nutrientes vitales importantes para la salud de tu piel. Los suplementos pueden ayudar a cerrar la dilatar este proceso.
Considera incluir lo siguiente en tu rutina:
1- Colágeno Hidrolizado en Polvo : Conocido como el "superalimento de belleza definitivo", el polvo de colágeno se puede tomar por vía oral como parte de sus comidas o bebidas. Existen 27 tipos de colágeno, elige uno que contenga Colágeno tipo I que según evidencia científica demuestra mejorías importantes en la firmeza y reducción de arrugas.
Producto recomendado: Colágeno Hidrolizado en Polvo
2-Antioxidantes y Vitaminas: Astanxanthin, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina B7 (Biotina) marcan una diferencia en tu piel con los niveles saludables adecuados no solo notarás un cutis más suave y radiante pero notarás que tu pelo estará más fuerte y abundante.
Producto recomendado: Biotin Ultra
Masajea tu rostro
Incorporar masajes faciales en tu rutina puede estimular los puntos de presión en tu cara, cuello y hombros y mejorar la apariencia de tu piel. Incluso puedes combinar tu práctica de yoga con ejercicios diseñados para trabajar los músculos faciales.
¿Y la mejor parte? ¡Solo lleva unos minutos obtener los beneficios! Además, es un cuidado personal sencillo que simplemente se siente relajante y alivia la tensión.
Desarrolla tu rutina de piel para una piel más firme (¡y tersa!)
El cuidado de la piel es único para cada persona. La rutina que funciona mejor para ti puede no funcionar para otra persona. ¡Así que conoce tu piel y cómo tus hábitos pueden ayudar a mantenerla tersa, firme y con un aspecto saludable!
¿Necesitas ayuda para desarrollar una rutina de cuidado de la piel? Entonces completa este test y recibe recomendaciones personalizadas. Nosotros prometemos. ¡Tu piel te lo agradecerá!
